Föreläsning: Konsten att hitta sin hälsobalans
I jakten på ett god hälsa och välmående omges vi av hälsoråd, dieter, kroppsideal och en ständig uppmaning att förbättra oss själva.
Samtidigt förväntas vi ta ett stort eget ansvar för vår hälsa och hitta balans i livet, utan att egentligen veta vad det innebär i praktiken.
Vi vill må bra, prestera och samtidigt leva fullt ut.
Men vad betyder egentligen ett balanserat och hållbart liv?
I denna föreläsning tar Henrik Beyer avstamp i sina böcker Hälsobalans: konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring och Hälsobalans: Självmedkänsla och balans i mat & motionsvanor och utforskar varför så många kämpar med att få hälsa att fungera över tid.
Med en kombination av kunskap, erfarenhet och konkreta perspektiv visar han hur ett mer hållbart förhållningssätt till hälsa kan växa fram – där balans inte handlar om perfektion, utan om riktning, förståelse och att kunna leva i det liv man faktiskt har.
Med fördel anpassas föreläsningen efter era önskemål.
Språk: Svenska eller Engelska.
Tidigare uppdragsgivare: Swedbank, Chalmers, World Trade Center, Göteborgsvarvet Expo, Playitas Teneriffa, Fysiken, Försäkringskassan m.fl
Det här får publiken med sig
Efter föreläsningen kommer deltagarna att:
- förstå varför hälsa ofta blir ett stressmoment istället för en resurs
- få ett nytt sätt att se på balans som fungerar i vardagen
- kunna navigera bland råd, trender och krav utan att tappa sig själva
- få konkreta perspektiv på hur hållbara mat- och motionsvanor faktiskt byggs
- känna mindre press och mer riktning i sina val
Innehåll i föreläsningen
- Varför vi fastnar i ohållbara hälsomönster trots att vi vet bättre
- Balans som något rörligt – inte ett perfekt tillstånd
- Hur ytterligheterna (disciplin och lättja) påverkar våra beteenden
- Självmedkänsla som grund för långsiktig förändring
- Hur man skapar vanor som håller över tid utan att fastna i allt-eller-inget
Om Henrik Beyer
Henrik Beyer är hälsovetare, författare och föreläsare med över 25 års erfarenhet av hälsa och beteendeförändring.
Han har arbetat inom bland annat Folkhälsomyndigheten, WHO, vård och internationella sammanhang, där han kombinerat evidensbaserad kunskap med praktiskt arbete nära människor.
Hans arbete utgår från en central fråga:
Hur skapar vi ett hållbart sätt att leva – utan att tappa oss själva på vägen?
Böcker
- Hälsobalans: konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring
- Hälsobalans: Självmedkänsla och balans i mat & motionsvanor
Böckerna belyser varför många kämpar med att få hälsa att fungera i praktiken, och hur ett mer hållbart förhållningssätt kan byggas över tid.